9日目 もうすぐギプス
骨折9日目
朝職場に連絡を入れて、足を高くして休んでました。
足を骨折したことがある知り合いと話していて、立ったら足を下げると血が下がるような感じがして痛くなるよねって言われて、まさにそれそれ！ってなりました。
ググったら今は炎症期らしく、中で色々炎症してるのかなー。
起きたらすぐ痛くなるけど、寝っぱなしも身体が痛くなるので腹筋したりしてました。
腫れがひかないと巻き込みの固定に変えてもらえないのではやく引いてほしいなー。鬱血が治らないのも気になるな😞明日また病院行きます。
昼 蒸し鶏のサラダ・焼きおにぎり茶漬け
夜 素麺
8日目 浮腫が引かない
骨折8日目
昨日の診察で、浮腫まないように足を上げておくと言われたけど、生活していてそうもいかないのでなかなか浮腫が引きません。
さらに今まで痛くなかったのに、浮腫むと折れた部分ではない足全体がだるいような痛みが出るので、なんでそうなるんだろうと戸惑ってます。
先生の言うとおり1日の大半足を上げていたら、ようやく足の浮腫が引いてあまり痛くなかったんですが、食事の用意をしようとして立ったり足を下ろして座ったりするとすぐに浮腫んでしまって、人間の足ってこんな一瞬で変化するんだと驚きました。
浮腫が引くと、ぱんぱんになってた足の甲や指の付け根あたりが萎んでしわしわになるのでさらにゾンビ感が増して怖いです。
足が浮腫むのが気になってご飯も思うように用意できなかったので今日はしょんぼりした1日でした🥺
朝食 梅おにぎり・お味噌汁・ヨーグルト
昼食 豆腐チゲ鍋
夕食 棒棒鶏風サラダ・ゆかりおにぎり
7日目 このタイミングで車検
骨折7日目
なんやかんや1週目が終わりました。片足だと体脂肪や筋肉量が測れないのでよくわからないけど、1.5キロ減からの0.8キロ増って感じでした。筋肉が落ちて脂肪がついたのか…？でも松葉杖の影響で、いくらやっても根性が足りずつかなかった上腕に一瞬でうっすらと力こぶができたので、プラスに考えよう笑
昨日から足が痛かった理由がなんとなくわかりました。今足の固定はL字のシーネ固定で包帯という感じなんですが、包帯が緩んできてきちんと固定されてなかったようです。
包帯が緩んだらすぐ巻き直しに来てと言われてたんですが、緩むの概念がほどけるだったので、ぱっと見にはほどけてなくて大丈夫でしょって思っていたところ、実際には結構緩んでてグラグラだったのが寝たときに感覚でわかり、明らかに痛かったので慌てて上から巻き直し午前中に病院に行きました。
あと鎮痛剤も飲んでなくて、飲んでいなかったのは、最初に行った病院でしか処方されてなかったからと、痛い=骨がズレていると言うことは、痛みが抑えられると骨がずれてしまうことに気づかないのではと思ったからです。
病院に行ったら、またレントゲンを撮影して確認され、多分骨に変わりはないとのこと。
腫れがそろそろ引いてくるので固定を巻き直して、全体を固定した形に来週やりかえるということになりました。
しかしやり直してもらった固定が、シーネの曲がった部分にへんに当たるような感じになって地味にずっと痛い。最初は当たる気がするだったけど、1日過ごして当たるわこれ痛いに変わりました。言えばよかったなー。
足が浮腫んで腫れないようになるべく座っていても足をまっすぐした状態で伸ばしておくように、と言われたんですけど仕事戻ったらどうなるんだろう。
今日はギプス用のサンダルを下ろしました、履きやすい。
ところでこのタイミングで私の乗っている軽の車検が来ました。
はやく10万くれとしか言いようがないですね🤔
朝食 ポトフ・焼きおにぎり
昼食 ポトフカレー
夕食 カレーうどん・ツナサラダ
6日目 なんか痛い
骨折6日目
今まで変な動かし方をしなければ痛みがなかった左足ですが、今日は朝からズキズキするような痛みがあります。
例えると割れた骨の間にマイナスドライバーを差し込んで揺らされてるような感じ。朝起きたときはいつも痛かったけど、ずっと痛いのは初めてです。
骨がずれるとき痛いって言ってたけど、ずれてたらやだなー。
朝は業務用スーパーで買いだめていたソーセージを焼いて食べたけど、めちゃくちゃまずくて笑いました。なんか練り物感のあるソーセージ、どうやって食べたら良いか思いつかないけど、とりあえずポトフにでも入れようかなと思って夕飯に作ることに決めました。
足が痛くて日中は洗い物などした後ずっと休んで、お昼は昨日のさっぱり煮の残りを食べて、4時くらいからポトフをつくりました。
作っている間暇なのでずっと前に録画していたファインディングドリーを流しながら作っていたら、海に行きたくなりました。
結婚の内祝いでもらったけど食べ方が分からなくて飾られていたショートパスタを茹でて一緒に食べました。粉チーズかけると美味しかったです。
ちなみに賞味期限が飾ってる間に3ヶ月くらい過ぎてたけどまあ乾麺だし…🤔
ソーセージは不味すぎて頭から消されていたので入れ忘れました。具が減ったらまた入れてみます。
美味しくないソーセージの食べ方のアイデアください。ロカボなやつ…
朝食:ソーセージ・お味噌汁・ご飯 のり
昼食:ツナの和風サラダ・さっぱり煮・ご飯
夕食:ポトフ・ショートパスタ
5日目 おにぎり祭り
骨折5日目
私は普段夫のお弁当を作っているんですが、食材を買いに行くことが難しかったり、キッチンで料理することが難しかったりするので少しでも楽になるようにと思って、朝から冷凍のおにぎりを量産していました。
冷めるのをいい子で待つ焼きおにぎりたち
もちろんお願いしたことは手伝ってもらえてるんですが、めちゃくちゃタイミングが悪いことに、夫も私より少し前に鎖骨を骨折していて、不便な生活をしているので頼めることと頼めないことがあります笑
しかもコロナで職場近辺の飲食店がやっておらず、お弁当は持たせてあげたいなという状況です。
料理は好きなので苦ではないですが、限られた食材で献立を考えるのは難しいですね。
とりあえず梅おにぎりと、焼きおにぎりと、わかめご飯おにぎりと、鶏めしおにぎりを計22個作れました。
冷蔵庫が冷凍食材とおにぎりでパンパンです笑
午後、ギプス用ではないんですが雨の日用の靴カバーが届きました。ギプスの上からもつけられます。
骨から出た血液が足先に溜まって、ゾンビみたいな色になってて怖いのでサンダルよりカバーの方がいいかなと思ったんですが、よく考えたらめっちゃ蒸れるので追加でサンダルも注文しました。でもこれから梅雨に入るとおもうと、案外活躍しそうです。
夕食
豚汁うどん 半玉
和風サラダ
鳥飯 100グラムくらい？
4日目 椅子の使い方
骨折4日目
松葉杖をつくと楽だけど機動性に欠けるので、料理も日常生活も片足とび片足立ちで行っていたところ、当たり前ですが右足がめちゃくちゃ疲れました。
このままだと右足だけムキムキになってしまうなぁと思っていたところ、膝をつけば良いんだと思し召しがあったのでドレッサー用の折りたたみ椅子を左膝の下に置き、文明を感じました。
しかしこの生活だと筋肉バランスが終わって、ギプスが外れても日常生活に戻れるのは当分先の気がします。
できればギプスが外れる6週間後あたりからリハビリと並行で週一くらいでゆっくりパーソナルのトレーニングに行きたいなと思っていて、
骨折した翌日から元々通っていたジムのスタッフさんに受け入れてくれるところがないか相談していたんですが、昨日整体などに詳しい方がオーナーさんのお店を紹介して頂けました。
連絡をとってみると、整体の方の先生とオンラインカウンセリングをしませんかと提案して頂いたので、お昼にビデオ通話でカウンセリングを受けることができました。
体験のお話や、今困っていることなど話せて、気分転換になりました。
落ち着いたら通い始めるのが楽しみです。
お昼
豆腐サラダ・焼きおにぎり・豚汁
夕食
豆腐サラダ・さっぱり煮・ご飯・豚汁
3日目 手術はいやだ！
骨折3日目
前日撮ったCT画像の入ったCD-Rを持ってまた家の近くの整形外科に行きました。見たところやはり1ミリくらいズレていて、手術した方がリハビリなどもはやく始められるが、傷痕が残ることと、麻酔や感染症のリスク、入院などの問題があると説明されました。
どれをとっても嫌なんですが、1番嫌だったのは足首に傷痕が残ることです。足首なんて結構人目につくところだし一生残るのは嫌だなーと思い、散々あれこれ聞いたんですが診察が終わって計算を待ってる間にやっぱり決めかねると思い、とりあえず子どもの頃からたまに行っていた整形外科の先生の意見を聞こうと思い受付でCTなどの画像データを貰えるか尋ねました。いわゆるセカンドオピニオンですね。
データなどはCDに焼く費用で500円×2かかりましたが、もう一度先生に話したいと伝えて時間をとってもらったときも、セカンドオピニオンとしていいことだと思うと快く紹介状を書いてもらえました。朝一で行ったんですが、1度診察したあとからのもう一度話をして画像データを作成してもらい紹介状を書いてもらい、同時に職場に提出する診断書も作ってもらったので笑えるくらい時間がかかりました笑
診断書に関しては、内容について現状私ができることなど踏まえて、通勤手段や業務内容も聞き取りしてくれ、2週間休業後デスクワークに限り可能、的な内容で書いてくれたみたいです。1度見せてもらったんですが、診断書は開封厳禁で封をされるんですね、知りませんでした。
開封厳禁になった診断書の封筒を、目の前の郵便局から直で職場に送りすぐ電話をしました。
今も結構繁忙期なのに、2週間も休業することで本当に沢山の迷惑をかけてしまって申し訳ないなと言う気持ちでいっぱいですが、この2週間の間に松葉杖でどうやって出勤して仕事して帰って家事をして生活するのか考えなきゃ〜ということを家に帰ってから淡々と決めていきました。
午後になって、紹介状を書いてもらった病院へ行きました。診察してくれたおじいちゃん先生は、傷が嫌だったら手術しなくても大丈夫だと思うと言ってくれました。
手術するしないに関しては、最終的には自己決定だったので、私は手術せずに治すことに決めました。
手術なしの場合、固定は約6週間だそうです。
夕方、夫に手伝ってもらい業務用スーパーで食材を沢山買いました。自分で買い物に行くことは難しいので、冷凍の肉や野菜と、日持ちする野菜を買い込みました。
松葉杖だと、カゴを持って歩くことも、カートを押しながら歩くことも難しいです。お店になんとか行ったとして、商品をとって購入が難しいので、しばらくはまとめ買い生活になりそうです。
夕食
ゆで卵とささみのサラダ
ミニカレー
はっさく
